wit d3

[...] Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Beta-alanina (wciąż) 7) stosowane wcześniej spalacze: Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (wciąż): Omega-3, witaminy, jod, żeń-szeń, Boswellia serrata, wit D3+k2mk7, SFD WPC 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Nie brałem 10) informacje na temat diety: 2200 kcal, Rozkład btw: 30/20/50 [...]

[...] 2100 kcal 130g B, 252g W, 63g T Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : kupiłam odżywkę białkową Whey Protein AllNutrition i Bcca z tej samej firmy oraz wit. D3 Ostatnio przerabiany plan: zamieszczony poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): opisane poniżej [...]

[...] BWT: 170/500/100, ale uznałem, że tyle tłuszczy, to za dużo. Będzie 170/550/70. Wcześniej trzymałem tłuszcze na poziomie 50g. Rano: Witaminy i minerały + o3 + b complex + wit. D3 Przed treningiem: Kreatyna Po treningu: Kreatyna Posiłek po treningowy: b complex Wieczór: Witaminy i minerały + o3 Przed snem: ZMA Filmiki Dodaję filmiki z [...]

[...] 3x2 ,nastepne badanie zrobię już bez faktorow ktore moglyby zafalszowac wynik Z supli pije bialko(rzadko ,jak nie dam rady zrobic posilku,jeden co 2-3 dni),animal flexa,multiwitamine,magnez z b6,omega3 4 capsy na dzien(olimp),wit d3, estradiol - no wlasnie...Zaczynajac od sylwetki ,zawsze mialem szczupla sylwetke od pepka w gore i od polowy uda w [...]

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, castaganus, wit D3, wapń, magnez, żelazo, rutynę, letrox 50 (6 x w tyg) i 75 (1 x w tyg) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: oprócz witamin [...]

[...] jedzenie - jem dużo warzyw i owoców. Nie jestem ortodoksem żywieniowym ale czytam etykiety i zwracam uwagę na produkty. Nie żrę supli. Uważam, że są jedynie dwie ważne rzeczy, które warto uzupełniać i które ciężko uzyskać z diety - wit. d3 i omega-3. Tyle na dzisiaj. Zapraszam do śledzenia. Kolejne wpisy to już będą konkrety. Ahoj.

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPI, wit D3, chrom, kompleks witaminowy. Teraz trochę wizualnego poglądu, pierwsze zdjęcie to pierwsza połowa grudnia, około 114, czyli początek redukcji. [...]

Jest juz duzo słonca wiec zrezygnuję z wit d3, a co z wit k2? Brac dalej k2?

Zamierzam od jutra suplementować się dziennie 20 000 IU wit d3, ile powinienem przyjmować wit k2 przy takiej dawce?

Co poradzic na pękniętą kość łódeczkowatą w nadgarstku mam łape w gipsie (prawą) i co zrobic ;/ ? mysle wspomódz sie: Glukozamina < ---- czy to cos pomoze ? jesli tak to czy wybrac Vitalmaxa czy Olimpowską ? Omega 3 Wapń wit c wit d3

[...] BTW 130/75/125 założenia: -2 l wody dziennie (+ inne napoje) -20 g tranu dziennie (w bilansie) -radykalne ograniczenie glutenu -cukier out prochy: -estrogen/progesteron -wit D3 -błonnik Treca -multipack Treca -whey Scitec poprzedni dziennik: [...]

Cześć, możecie ocenić rozpiskę suplementacyjną? Cel: poprawa jakości snu, lepsza wrażliwość insulinowa, lepsze samopoczucie, lepsze zdrowie ogółem, lepsze efekty reukcji. Oczywiście dieta jest, trening też odpowiedni. Kozieradka Chia Siemię lniane Żeń-szeń Maca Ashwaganda Wit. D3 Wit. C Witaminy Minerały Magnez [...]

Witam chciałabym suplemontowac witaminki Vita COMPLEX + OMEGA 3 Z K2 I D3 gdzie jest 2000 j.m, COMPLEX tez zawita wit d3 w ilosci 5 ug czy to nie będzie za dużo na raz?

NICK: Katerine25 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety zerowy, ale do ok 18 roku życia grałam w tenisa parę razy w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 56 kg WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 95 ale trudno powiedzieć bo jestem przed okresem więc niestety [...]

Od dawna jechałem na lekach nasennych i mój organizm sie do nich przyzwyczaił.Jednak od kilku dni mi się skończyły a recepta dopiero za tydzień.Ostatnie 3 dni to dwa dni po 4godziny snu i dzisiaj 2godziny snu.Kortyzol zapewnie wywalony w kosmos wiec tu moje pytanie.Moze on spowodować spadki masy mięśniowej?O anabolizmie nawet nie marze, wiec [...]

Witam. Od jakiegoś czasu wprowadziłem do swojego życia diametralne zmiany jeżeli chodzi o odżywianie oraz "przyzwyczajenia":). Odstawienie alkoholu, papierosów, trash foodu. Zacząłem lepiej się odżywiać, dłużej wysypiać. Wysiłku nie zwiększałem bo i tak mam 5x w tygodniu treningi. Zacząłem suplementować się w kierunku zwiększenia poziomu [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega-3, witaminy, jod, żeń-szeń, wit D3+k2mk7, SFD WPC, Clenburexin II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam serdecznie, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: whey 30g, High Kick 15g po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, witaminy, wit.D3 na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach (z dużym [...]

[...] temat może pójść do kosza, patrzyłem po wszystkich forach i każdy piszę inaczej jedni 2 dni inni 3 jeszcze inni 4. Dodatkowo jakie odżywki kupić na odbloku, posiadam kreatyne monohydrat, BCAA, zma, omega3, wit C , wit D3+K2 i białko WPC. Jakie badania zrobić po odbloku żeby sprawdzić czy wszystko jest okej? Z Góry dziękuje za odpowiedź! :)

[...] ok. 1,5 g na kg masy ciałą. Jakiś rok i kilka miesięcy temu jadłem gainera Magnum 8000, a jakieś 6-7 lat temu jeden cykl na kreatynie mono. Obecnie łykam jakiś kompleks wit. B + cynk, mam też w zanadrzu Ashwaghande odstawiłem kilka miesięcy temu, w miesiące jesienno-zimowe biorę też wit. d3+k2. Początkowo zastanawiałem się nad bulkiem (coś [...]